Растение с неповторимым ароматом

Польза для женщин

Несмотря на то, что прием данного БАДа полезен для обоих полов, отдельно стоит отметить его ценность для женщин. Чем же так полезно масло вечерней примулы для женщин?

Благодаря гамма-линоленовой кислоте в составе, использование масла примулы вечерней оказывает следующее действие на организм женщины:

• Способствует уменьшению дискомфорта при ПМС и во время менструаций. Неприятные ощущения во второй половине месячного цикла зачастую бывают вызваны избыточным синтезом пролактина (Prolactinum), который приводит к набуханию молочных желез и дискомфорту внизу живота.

• Избавляет от эмоциональной нестабильности. По этой причине данное средство оказывает благотворный эффект при нервозности во время ПМС и в период гестации.

• Стабилизирует гормональный фон.

• Нормализует менструальный цикл.

• Хорошие результаты показала примула вечерняя при эндометриозе (Endometriosis).

• Снижает риск развития синдрома поликистозных яичников.

• Используется для повышения шансов на зачатие.

• Уменьшает симптомы климакса (Climax).

• Улучшает упругость кожи.

• Укрепляет волосы и ногти.

Настой и отвар из чабреца

Отвар и настой. Отличаются они тем, что отвар кипятят на медленном огне или на водяной бане, а вот настой — настаивают. Считается, что отвары более эффективны, но настой готовится проще.

Столовую ложку травы нужно залить пол литром кипятка, настоять, процедить. Получается настой. А отвар нужно прокипятить на медленном огне около 5 минут. Также берем ложку травы и заливаем, только не кипятком, а обычной водой. Пол литра воды достаточно. После того, как отвар прокипел, его нужно отставить и дать настояться минут 20-25. Процедить и принимать при необходимости.

Применяют отвары и настои для полоскания горла и ротовой полости, при ушибах, припухлости кожи, в качестве компрессов и примочек. Применяют внутрь при температуре, при кашле, при простуде. Обычно при простуде применяют чай с чабрецом. По вкусу можно добавить мед и лимон. Принимать можно по стакану три раза в день.

При простуде можно делать ингаляции с отваром чабреца, укутавшись полотенцем дышать над паром. На литр воды обычно добавляют горсть травы, кипятят и делают ингаляции.

Вот такая яркая, красивая, ароматная трава чабрец. Растет у нас под ногами природное лекарство, которое прекрасно справляется со многими недугами.

Масло примулы для женского здоровья, видео

1. ВЛИЯНИЕ ОМЕГА-3 И ОМЕГА-6 ЖИРНЫХ КИСЛОТ НА МЕТАБОЛИЗМ БИФИДОБАКТЕРИЙ. ХАМАГАЕВА И.С., ЗАМБАЛОВА Н.А., БУЯНТУЕВА Л.В. // Вестник ВСГУТУ. – 2014. – № 2 (47). – С. 72-78.
2. Изучение биомаркеров метаболизма омега-3 и омега-6 полиненасыщенных жирных кислот у детей и беременных женщин. Шилина Н. М. // Специальность ВАК РФ 03.01.04. – М., 2012.
3. ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ В ПИТАНИИ: СОВРЕМЕННЫЙ ВЗГЛЯД. Зайцева Л. В., Нечаев А. П. // Пищевая промышленность. – 2014. – №4. – С. 14-19.

4. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Бурбелло А. Т. // Фармакология. Клиническое применение. — СПб: СПбГМА им. И. И. Мечникова. — 2005. — С. 304. 

5. Нарушения обмена липидов у женщин и возможности их коррекции высокоочищенными жирными кислотами класса омега-3. Прохорович Е. А., Майчук Е. Ю., Воеводина И. В., Владимирова Н. Н.  // Практикующий врач. — 2006. — №2. — С.7–9.

6. Применение Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот в медицине. Гаврисюк В. К. // Укр. пульмонол. журн. — 2001. — №3. — С.5–10.

Популярные вопросы

Поможет ли примула вечерняя для зачатия? Помогает ли она от кист жёлтого тела?
Масло  примулы  вечерней способствует стабилизации гормонального  фона, что обеспечивает выравнивание фаз менструального цикла и положительно влияет на структуру и функционирование эндометрия. Это является важным для момента нидации (прикрепления) оплодотворенной  яйцеклетки. Прием Гинокомфорта Масло примулы вечерей по 2 капсулы 2 раза вдень 3 месяца может быть включен в прегравидарную подготовку.

Здравствуйте, можно ли принимать масло при фиброзно- кистозной мастопатии?
При мастопатии можно применять Гинокомфорт Масло капсулы вечерней. Данный препарат стабилизирует уровень пролактина и прогестерона, обладает седативным эффектом, что окажет положительное влияние на данное заболевание. Средство применяется по 2 капсулы 2 раза в день курсом 3 месяца.

Советуют принимать масло вечерней примулы с 32 недели беременности,  а в противопоказаниях у ГИНОКОМФОРТ — беременность. Можно ли (нужно?) принимать масло во время беременности?
Здравствуйте! Данное средство рекомендовано в  качестве препарата для восстановления менструального цикла и коррекции синдрома  предменструального напряжения. При беременности противопоказано.

Добрый день! Можно ли принимать масло одновременно с ОК?
Здравствуйте!  Масло примулы вечерней Гинокомфорт можно принимать одновременно с гормональными контрацептивами, если Вас беспокоят проявления масталгии — болезненность, повышенная чувствительность, нагрубание молочных желез. Данное средство поможет устранить относительное повышение гормона пролактина. Препарат принимается по 2 капсулы 2 раза в день на протяжении 1 месяца.

Борьба с инфекционными заболеваниями

Различные практики традиционной медицины использовали базилик в качестве противомикробного препарата, и некоторые научные исследования подтверждают такой эффект.

В 2013 году исследователи применили масло сладкого базилика к различным штаммам кишечной палочки Escherichia coli, или E. coli. Бактерии поступали от людей с респираторными, абдоминальными, мочевыми или кожными инфекциями. Результаты показали, что масло было активным против этих бактерий.

Ученые пришли к выводу, что некоторые препараты базиликового масла могут помочь в лечении или профилактике некоторых видов женских инфекций.

Противопоказания

Наряду с благотворным влиянием на организм имеет место и определённый вред базилика. Он противопоказан при:

• инсульте или инфаркте;
• нарушениях нормы свертываемости крови;

• эпилепсии;

• расширении вен;
• гипертонии.

Чем опасна трава? Как и любое целебное растение, базилик в чрезмерно больших количествах превращается в яд, может вызвать отравление. Например, при лечении ротовой полости следует придерживаться допустимой дозировки, иначе компоненты базилика вызовут воспаление слизистой.

Чем вреден базилик для беременных? Ввиду высокого содержания в листьях эфирного масла отмечается тонизирующее воздействие базилика на беременных женщин, что грозит тонусом матки и преждевременными родами.

При ежедневном употреблении большого количества базилика в организме накапливается ртуть.

С какого возраста рекомендуется этот продукт детям? Настоятельно не рекомендуется использование базилика для приготовления блюд детям до двух лет и лекарственных смесей для детей до семи лет. В пряности содержатся дубильные вещества, которые могут быть опасными для неразвитого ЖКТ и слизистых ребёнка. К тому же базилик может вызвать аллергию.

Химический состав календулы

Соцветия имеют ценные микроэлементы, которые являются средством поддержки лечения многих заболеваний. Полезные вещества в соцветиях:

• Каротиноиды — природные органические пигменты, которые нейтрализуют свободные радикалы.
• Флавоноиды — это природные органические соединения, которые обладают спазмолитическим, заживляющим действием, желчегонным и мочегонным действием.
• Тритерпеноиды — органические соединения, содержащие противовоспалительные кислоты. Они благотворно влияют на нервную систему, снижают уровень холестерина.
• Стероиды — органические вещества, которые нейтрализуют негативное воздействие холестерина и уменьшают его количество в организме.
• Эфирные масла — ингредиенты, способствующие уничтожению болезнетворных микроорганизмов.
• Салициловая кислота — вещество с антисептическими, анальгетическими, противоревматическими и противовоспалительными свойствами.
• Кумарины — вещества, обладающие спазмолитическим, противоопухолевым и антитромботическим действием.

Микроэлементы:

• калий, магний — укрепляют сердечную мышцу;
• железо и кальций — стимулируют кровообращение;
• цинк — укрепляет иммунитет;
• медь — это профилактика воспалительных заболеваний;
• молибден — улучшает эмали зубов;
• селен — предотвращает образование необычных клеток.

Кроме того, стебель и листья содержат фитонциды, которые оказывают антибактериальное действие. Для получения жирных масел используют календулу (семена).

Укрепление нервной системы

Стресс может вызывать выработку свободных радикалов в организме женщины.

Согласно исследованию 2014 года, в котором рассматривалась роль базилика в аюрведической медицине, было сказано, что растение содержит свойства, которые могут помочь:

• снять стресс, тревогу и депрессию;
• повысить способность мышления;
• предотвращение возрастной потери памяти;
• улучшить сон.

Некоторые исследования, как сообщают авторы, дали результаты, похожие с результатами препарата диазепама и антидепрессантов.

Однако для подтверждения этих результатов потребуются дополнительные исследования. Кроме того, потребление тулси — например, в чае — будет иметь не такой эффект, как при принятии его экстракта.

Целебные составы с аиром болотным

Аир обыкновенный, как и болотный, применяется в качестве базы для многих лечебных средств.

Настойка

Чтобы приготовить настой понадобиться двадцать грамм сушеных корней, которые перед приготовлением измельчаются блендером. Полученная масса заливается стаканом кипяченой воды. Тара накрывается крышкой и нагревается не более пятнадцати минут на водяной бане.

После чего, полученный жмых и жидкость оставляется на шестьдесят минут для настаивания, а затем доводится до начальных объемов при помощи той же кипяченой воды. Употребляется по пятьдесят миллилитров в день.

Применять при определении и для профилактики болезней желудка, простуды, кишечной и зубной боли.

Отвары

Этот вид применяется при неврозе, чрезмерном разрастании эндометрии, мигрени, нарушении цикла менструации. Его приготовление требует трех чайных ложек сушеных корней и стакана воды. Емкость ставиться на плиту и кипятиться в течение пятнадцати минут. Принимать по трети стакана перед едой.

Цукаты

Корни аира служат для приготовления не только лечебных, но и весьма вкусных продуктов. Они точно понравятся не только ребенку, но и взрослому. Прежде, чем приготовить цукаты, требуется варка сиропа. Корни нарезаются на маленькие куски и опускаются в готовый сироп. Варить пять минут.

После чего, кастрюля снимается с огня и оставляется ровно на половину суток. По прохождении 12 часов, нужно снова кипятить кастрюлю и настаивать в течении пяти минут. В пищу употребляются обсушеные кусочки.

Порошковый вид

Применим в лечении раны или язвы, а также насморка. Высушенные дольки корней перемалываются в порошок блендером или кофемолкой. Отличное средство от аллергии. Вкупе с медом усиливается действие против ангины.

Польза для сердечно-сосудистой системы

В статье 2011 года сообщалось о том, что экстракт сладкого базилика кратковременно снижает высокое кровяное давление, вероятно, из-за содержания в нем эвгенола. Эвгенол может блокировать кальциевые каналы в организме, снижая высокое артериальное давление.

Тем не менее, через 2 минуты после того, как исследователи использовали экстракт, артериальное давление вернулось к изначально высокому уровню.

В другом исследовании из 24 здоровых добровольцев половина (не зная об этом) принимали пустышки, а другие пили капсулу, содержащую 300 миллиграммов (мг) высушенного экстракта листьев тульси один раз в день.

Через 4 недели те, кто принимал экстракт базилика, имели более низкий уровень холестерина и триглицеридов, чем те, кто не принимал. Авторы пришли к выводу, что растение может помочь снизить некоторые факторы, которые влияют на риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Химический состав, пищевая ценность и калорийность на 100 г

В ботанике различают около 40 видов растения. Состав каждого сорта отличается, но незначительно (все виды полезны для здоровья).

В пряности содержатся следующие компоненты:

дубильные вещества – органические соединения, укрепляющие сосуды. Обладают антиоксидантными свойствами, помогают при лечении инфекций;

фитонциды – вещества, которые выделяются растениями. Они убивают или снижают рост бактерий и микробов, укрепляют иммунитет, успокаивают состояние нервной системы;

витамин А — улучшает самочувствие, необходим для поддержания здоровья костей, зубов, кожи. Антиоксидант, помогает в борьбе с инфекциями;

витамин С – один из самых важных компонентов для здоровья. Участвует во всех процессах организма. Защищает кровеносные сосуды, мышцы, суставы, кости. Укрепляет иммунную систему;

витамин В2 (или рибофлавин) – улучшает зрение, стимулирует работу пищеварительной и нервной систем. Это вещество обеспечивает здоровье кожным покровам;

витамин РР – участвует в окислительно-восстановительных реакциях, улучшает самочувствие, предотвращает депрессию, нервные расстройства;

эфирные масла;

микроэлементы – калий, кальций, фосфор, магний, натрий.

Калорийность растения невысока. На 100 граммов приходится всего 23 килокалории.

Пищевая ценность продукта: в 100 граммах содержится 3,15 г белка, 2,65 граммов углеводов, 0,64 г жиров и 92 г воды. Остальное — пищевые волокна, зола, жирные кислоты, моносахариды и дисахариды.

Гликемический индекс: в 100 граммах растения содержится всего 4 единицы. Это низкий показатель, который говорит, что базилик не влияет на уровень сахара в крови.

Препараты на основе псиллиума

Одним из комбинированных средств является «Фитомуцил Норм». Кроме psyllium, препарат содержит мякоть плодов сливы домашней. Это позволяет не только связать и вывести естественным образом токсины и аллергены, но и улучшить состояние микрофлоры кишечника. Инулин выступает благоприятной средой для размножения собственных полезных бактерий и может помочь подавить условно-патогенную флору, восстановить нормальный баланс, предупредить дисбиотические нарушения.

Важно проконсультироваться с врачом по поводу применения псиллиума. Существуют определенные ограничения, и только специалист подскажет, как справиться с проблемой.. Статья имеет ознакомительный характер

Авторы не несут ответственности за качество оказания услуг третьими лицами и за возможные осложнения.

Статья имеет ознакомительный характер. Авторы не несут ответственности за качество оказания услуг третьими лицами и за возможные осложнения.

Список литературы

• Кароматов И. Д., Саидова К. О. Лекарственное растение подорожник блошный // Биология и интегративная медицина. — 2018. — №11. — С. 227−235.
• Успенская Ю. Б. Острая диарея в акушерской практике // Гинекология. — 2014. — Т 16, №2. — С. 82−84.
• Пьяных О. П. Роль псиллиума в лечении метаболического синдрома // Эндокринология: Новости. Мнения. Обучение. — 2020. — Т9, №1. — С. 87−91.
• Черемушкин С. В., Кучерявый Ю. А., Черемушкина Н. В. Синдром раздраженного кишечника: коротко о главном // РМЖ «Медицинское обозрение». — 2014. — №31. — С. 2210.

Противопоказания к использованию

Растения, не взирая на ряд своих качеств, не во всех случаях может применяться в качестве лекарства ввиду того, что имеет противопоказания:

1. Беременность. Обилие активных веществ может негативно отразиться на развитии ребенка.
2. Кровотечение из носа. Это можно объяснить тем, что лекарства на основе корней аира имеют сосудорасширяющий эффект, что в свою очередь усиливает кровотечение.
3. Язва кишечника и желудка в острых формах.
4. Повышенная кислотность.
5. Воспаление почек при остром течении болезни.
6. Индивидуальная непереносимость организмом ряда веществ в составе травы.
7. Аллергия на аир. Выражена проявлением таких симптомов: зуд, выпадение сыпь, насморк. Может привести к формированию отека Квинке, что может принести анафилактический шок. Данное состояние опасно для человеческого здоровья.

Кроме того, обыкновенный аир нельзя использовать при низком давлении, так как он снижает показатель артериального давления.

Медики также настаивают на отказе от употребления листьев и лекарственных средств на их основе при грудном вскармливании. Это обуславливается возможностью возникновения аллергии у ребенка.

Из вышесказанного можно понять, что болотный аир — один из списка самых популярных народных лекарственных средств. Различные приготовления на его основе спасают от большого количества болезненных и неприятных симптомов, проводят профилактику и лечение различных патологий.

Химические компоненты

Народными целителями утверждается, что конкретно корни обыкновенных и болотных аиров могут помочь вылечить ряд болезней. Сбор в этих целях осуществляется в осенний и весенний периоды. Из особенностей растения — большое количество эфирного масла в составе, что придает ему ряд полезных и приятных свойств. Масло аира насыщено:

• азароном;
• борнеолом;
• каламеолом;
• бета-пиненом;
• элеменом;
• акороном;
• куркуменом.

Помимо этого, присутствуют и другие вещества, которые оказывают положительный эффект на организм. Хоть и корневым компонентом считается азарон, кроме него в траве можно встретить:

1. Крахмал. Содержит углеводы, являющиеся полезным источником энергии. Отмечается положительное влияние на пищеварительные процессы.
2. Витаминный комплекс. Растение богато витаминами А, С, К, Е и РР, а также всей группой В. Они незаменимы для разных процессов, протекающих в организме. Большая часть оказывает поддержку зрения, способствует работе ЖКТ, мочевыделительным органам и половой системе в целом.
3. Холин. Витамин В4, необходимый для организации правильного порядка работы ЦНС. В данной траве содержится в достаточном количестве, что позволяет создать на основе аира линейку специальных успокоительных средств. Имеет широкое распространение среди народных способов лечения.
4. Йод. Без этого химического элемента не возможна правильная работы щитовидной железы. Часто дефициту йода подвержены обитатели северных просторов России, ввиду чего, традиционная медицина советует собирать и применять аир в качестве средства восполнения этого вещества.
5. Дубильные вещества. Определенные компоненты, присутствующие в каждом втором растении и аир не исключение. Им свойственен положительный эффект при лечении болезней системы пищеварения. Помимо этого, эти вещества имеют ранозаживляющие и противовоспалительные свойства.
6. Аскорбиновая кислота. Обилие витамина С, которые участвует в выстраивании защитных сил организма. При недостатке повышается риск простудиться или заболеть гриппом, а в более запущенных случаях — иной серьезной патологией.
7. Пальмитиновая кислота. Представляет из себя одну из главных составляющих пальмовых масел. Компонент получил широкое распространение в косметологической сфере. Он помогает ускорять заживляющие процессы, снимает раздраженность, устраняет шелушение кожи и участвует в восстановлении структуры поврежденного волоса.

Описание

Базилик в наших широтах, как правило, встречается в виде однолетнего травянистого растения, вырастающего в высоту от 30 до 60 см. Как уже упоминалось в нашей предыдущей статье, базилик относится к семейству Яснотковых, второе название семейства – Губоцветные. К этому же семейству относится большинство известных нам пряных трав, например, чабрец, розмарин, мята, душица, мелисса, тимьян, шалфей и другие. В промышленных масштабах выращивается базилик душистый, или обыкновенный (лат. Ocimum Basilicum).

Основные ботанические характеристики:

• Корневая система: центральный корень с множеством боковых корешков, которые сильно ветвятся и проникают в почву на глубину около 10 см.
• Стебель: сильноветвистый, имеет округлую форму с выраженными четырьмя гранями, цвет стебля антоциановый, на поверхности имеется множество маленьких волосков, которые создают эффект опушения. Со временем стебель одревесневает.
• Листья: имеют округлую форму с вытянутым кончиком, по форме напоминают яйцо, сами листья сидят на коротких черешках, окрас листовых пластин чаще всего светло-зелёный, но есть сорта с ярко-фиолетовым оттенком. Длина листовой пластины, как правило, 3 см, но порой, при благоприятных условиях, листья могут вырастать до 6-ти и более см.
• Цветки: маленькие, губчатой формы (отсюда и второе название рода), собраны в небольшие соцветия-кисточки, располагающиеся на концах стеблей. Цветки имеют окрас от белого до бело-фиолетового и розового оттенка. Цветёт базилик с июля по сентябрь, при цветении источает приятный пряный аромат. В начале осени базилик образует плоды – маленькие черные орешки.

Так как базилик – южный житель, то он предпочитает солнечные места и плодородные рыхлые почвы, а также умеренный, но регулярный полив. Высаживать растение необходимо в тёплую почву. Ещё в последнее время стало популярным выращивать базилик на балконе в горшочках: это очень удобно, интересно и полезно, так как тем самым вы обеспечиваете себя свежей зеленью круглый год.

Вокруг базилика ходит множество примет и суеверий.

В Европе это растение называли «ведьминой травой», так как алхимики, маги и колдуны использовали его в своих ритуалах и при приготовлении снадобий.

В Древнем Риме его использовали при врачевании болезней бесплодия, возможно именно поэтому базилик в Италии считается символом плодородия, процветания, любви, семейного благополучия. Более того, итальянские юноши до сих пор держат при себе веточку базилика, дабы показать серьёзность своих намерений в плане женитьбы.

Полезные свойства для мужчин

Говоря о полезных свойствах базилика для женщин, нельзя не затронуть тему пользы царской травы для мужчин.

• Польза базилика для мужчинзаключается в улучшении потенции. Активные кислоты царской травы оказывают ускоряющее воздействие на кровообращение, в результате кровь хорошо приливает к половому органу, тем самым решая пикантную проблему.
• Высушенные листья помогают избавиться от «пивного» живота. Употребление семян этого растения способствует борьбе с жировыми отложениями, а вместе с постоянными тренировками результат будет очевиден уже через несколько недель.
• Царская трава оказывает общеукрепляющее воздействие, что особенно ценно после перенесенных инфекционных заболеваний.
• Пряность нормализует работу нервной системы, режим сна и бодрствования, помогает избавиться от чувства тревоги.

Лечебные свойства и противопоказания

Благодаря ценному составу, данное растение обладает множеством полезных свойств. В частности, прием масла способствует профилактике образования опухолей, повышению иммунитета, улучшению состава крови, снижению содержания в ней холестерина и минимизации риска развития тромбов, нормализации давления, регулированию уровня сахара. Кроме того, препарат оказывает благотворное влияние на тургор кожных покровов, общее состояние волос и ногтей. Систематическое употребление масла энотеры оказывает противомикробное, регенерирующее и противовоспалительное действие.

Что касается пользы для мужчин, то оно оказывает благотворное влияние на состояние предстательной железы и является профилактическим средством при угрозе развития простатита (Prostaritis). 

Как и всякий растительный препарат, масло примулы для женщин имеет побочные эффекты и может нанести вред при неправильном употреблении. Его не рекомендуется принимать в первом триместре беременности, а также при лечении с использованием противоэпилептических медикаментов. Также стоит учитывать возможность появления аллергический реакций при повышенной чувствительности к активным компонентам масла примулы.

Виды

Знали ли Вы, что на планете существует 35 разновидностей базилика самых разных форм и размеров. И каждый вид по-своему уникален. К наиболее распространенным сортам базилика относятся:

• Сладкий базилик
• Лимонный базилик
• Итальянский базилик
• Священный базилик
• Тайский базилик
• Салатный базилик

Аромат и вкус сорта базилика зависят от присутствия в нем уникальных химических соединений и количества эфирных масел.

Все сорта базилика в разных количествах содержат следующие вещества:

• Циннамат
• Цитронеллол
• Гераниол
• Линалоол
• Пинен
• Терпинеол

В кулинарии чаще всего используются свежие листья итальянского базилика. В нем много антиоксидантов, магния и витаминов.

Благодаря своим антибактериальным и противомикробным агентам, убивающим болезнетворные микроорганизмы, базилик применяется при изготовлении духов, средств для уборки и продуктов для гигиены полости рта.

Лекарственные свойства священного базилика сделали его объектом наиболее тщательных исследований. На сегодняшний день известно, что в семенах, корне, листьях и стебле туласи содержится, по крайне мере, 6 различных видов эфирных масел. Это растение (его научное название Ocimum sanctum L.) имеет в своей составе мощные противовоспалительные и антибактериальные адаптогены, которые помогают организму справиться со стрессом и заболеваниями.

Корица и лимонный базилик содержат высокую концентрацию таких защитных компонентов как кофейная кислота и ее производные (димеры, тримеры и тетрамеры), а также флавоноиды (преимущественно гликозиды кверцетина).

Калорийность Базилик, свежий. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Базилик, свежий».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	23 кКал	1684 кКал	1.4%	6.1%	7322 г
Белки	3.15 г	76 г	4.1%	17.8%	2413 г
Жиры	0.64 г	56 г	1.1%	4.8%	8750 г
Углеводы	1.05 г	219 г	0.5%	2.2%	20857 г
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	34.8%	1250 г
Вода	92.06 г	2273 г	4.1%	17.8%	2469 г
Зола	1.49 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	264 мкг	900 мкг	29.3%	127.4%	341 г
бета Каротин	3.142 мг	5 мг	62.8%	273%	159 г
бета Криптоксантин	46 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	5650 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	10%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.076 мг	1.8 мг	4.2%	18.3%	2368 г
Витамин В4, холин	11.4 мг	500 мг	2.3%	10%	4386 г
Витамин В5, пантотеновая	0.209 мг	5 мг	4.2%	18.3%	2392 г
Витамин В6, пиридоксин	0.155 мг	2 мг	7.8%	33.9%	1290 г
Витамин В9, фолаты	68 мкг	400 мкг	17%	73.9%	588 г
Витамин C, аскорбиновая	18 мг	90 мг	20%	87%	500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.8 мг	15 мг	5.3%	23%	1875 г
гамма Токоферол	0.16 мг	~
Витамин К, филлохинон	414.8 мкг	120 мкг	345.7%	1503%	29 г
Витамин РР, НЭ	0.902 мг	20 мг	4.5%	19.6%	2217 г
Бетаин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	295 мг	2500 мг	11.8%	51.3%	847 г
Кальций, Ca	177 мг	1000 мг	17.7%	77%	565 г
Магний, Mg	64 мг	400 мг	16%	69.6%	625 г
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%	1.3%	32500 г
Сера, S	31.5 мг	1000 мг	3.2%	13.9%	3175 г
Фосфор, P	56 мг	800 мг	7%	30.4%	1429 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.17 мг	18 мг	17.6%	76.5%	568 г
Марганец, Mn	1.148 мг	2 мг	57.4%	249.6%	174 г
Медь, Cu	385 мкг	1000 мкг	38.5%	167.4%	260 г
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%	2.2%	18333 г
Цинк, Zn	0.81 мг	12 мг	6.8%	29.6%	1481 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Галактоза	0.27 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.02 г	~
Фруктоза	0.02 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.117 г	~
Валин	0.127 г	~
Гистидин*	0.051 г	~
Изолейцин	0.104 г	~
Лейцин	0.191 г	~
Лизин	0.11 г	~
Метионин	0.036 г	~
Треонин	0.104 г	~
Триптофан	0.039 г	~
Фенилаланин	0.13 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.132 г	~
Аспарагиновая кислота	0.301 г	~
Глицин	0.122 г	~
Глутаминовая кислота	0.277 г	~
Пролин	0.104 г	~
Серин	0.099 г	~
Тирозин	0.077 г	~
Цистеин	0.028 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.041 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.036 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.088 г	min 16.8 г	0.5%	2.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.088 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.389 г	от 11.2 до 20.6 г	3.5%	15.2%
18:2 Линолевая	0.073 г	~
18:3 Линоленовая	0.316 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.316 г	от 0.9 до 3.7 г	35.1%	152.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.073 г	от 4.7 до 16.8 г	1.6%	7%

Энергетическая ценность Базилик, свежий составляет 23 кКал.

• 2 tbsp, chopped = 5.3 гр (1.2 кКал)
• 5 leaves = 2.5 гр (0.6 кКал)
• 0,25 cup leaves, whole = 6 гр (1.4 кКал)

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Польза базилика для организма женщины

В листьях и семенах растения в доступном для усвоения виде содержится большое количество полезных веществ, способствующих оздоровлению организма. В медицинских целях используют и фиолетовый, и зеленый сорта пряного растения.

Для похудения

С некоторых пор семена базилика стали применять для сброса лишних килограммов. Хотя непосредственная взаимосвязь между употреблением этого продукта и похудением не доказана, базилик рекомендуется включать в рацион для поддержки организма, подвергающегося стрессу.

Полезные свойства базилика для женщин при похудении:

• мочегонный эффект мешает накапливаться лишней жидкости и устраняет отечность;
• стимуляция пищеварения помогает быстрее переработать поступающую в организм пищу;
• ускорение обмена веществ приводит к быстрому выводу токсинов.

В первые дни эффект от употребления продукта заметен не будет. Результат наступит только после привыкания.

Профилактика воспалительных процессов

Базилик — мощный антиоксидант. Его семена и листья снимают воспаления различных органов, в том числе кожи лица. Маски на основе этого растения избавляют от покраснений, раздражений и других воспалительных процессов эпидермиса.

Пряность эффективна для профилактики и лечения:

• простудных и воспалительных заболеваний;
• кровоточивости десен;
• пародонтоза и неприятного запаха изо рта;
• болей в животе;
• метеоризма;
• отечности;
• заболеваний мочевого пузыря.

Для женщин после 45 лет

Масло базилика мятолистного, или камфорного, замедляет процессы старения кожи, разглаживает морщины. Базилик священный, или туласи, повышает стрессоустойчивость, снижает уровень глюкозы и холестерина в крови.

В целом все виды растения помогают:

• активизировать защитные силы организма;
• тонизировать и освежить кожу лица;
• устранить налет с поверхности зубов;
• избавиться от неприятного запаха изо рта;
• нормализовать работу сердечно-сосудистой системы;
• стабилизировать давление у гипотоников;
• устранить головные боли;
• повысить либидо;
• уменьшить возрастную пигментацию кожи.

Состав и польза овоща

Химический состав (на 100 грамм):

• Калорийность – 25 Ккал (1.5% от суточной нормы для мужчин).
• Белки – 2.3 г.
• Жиры – 0.4 г.
• Углеводы – 2.8 г.
• Вода – 93.0 г.
• Пектины – 1.5 г.

Витамины:

• ретинол – 27 мг;
• рибофлавин – 45 мг;
• тиамин – 23.9 мг;
• пантотеновая кислота – 24.3 мг;
• фолиевая кислота – 17 мг;
• холин – 1.2 мг;
• витамин В12 – 34 мкг;
• аскорбиновая кислота – 20.1 мг;
• холекальциферол – 3.4 мг;
• токоферол – 1.1 мг;
• витамин К – 346 мг;
• витамин РР – 11.7 мг.

Микроэлементы:

• кальций – 17.5 мг;
• цинк – 4.5 мг;
• фосфор – 7.2 мг;
• натрий – 0.3 мг;
• магний – 12.3 мг;
• селен – 0.9 мг;
• хлор – 1.2 мг;
• железо – 17.6 мг;
• марганец – 65.7 мг;
• селен – 0.5 мг;
• хром – 1.2 мкг.

Польза базилика для мужчин:

1. Улучшение кровообращение органов малого таза и половых органов.
2. Усиление потенции, полового влечения и либидо.
3. Увеличение продолжительности полового контакта, поддержание эректильной функции.
4. Восстановление оттока жидкости из предстательной железы и борьба с отекаи половых органов.
5. Улучшение венозного оттока.
6. Поддержание нормального процесса сперматогенеза за счет повышения давления в органах таза.
7. Быстрое восполнение уровня белка в организме.
8. Улучшение качества и продолжительности сна.
9. Снижение зависимости от курения.
10. Улучшение внимания, что актуально для мужчин, работающих на транспорте.

Общая польза базилика для организма:

1. Со стороны кожных покровов — повышение упругости кожи, регенерации слизистых оболочек, ускорение заживления ран, устранение зуда и отеков, гнойных болезней кожи.
2. Со стороны общего состояния – укрепление противовирусного иммунитета, повышение внимания.
3. Со стороны желудочно-кишечного тракта – ускорение всасывания питательных веществ, стимуляция выделения желудочного сока и желчи, улучшение перистальтики, выведение токсинов.
4. Укрепление волос, ногтей, десен и зубов.
5. Со стороны мочеполового тракта – умеренный мочегонный эффект, очищение почек от солей, благотворное влияние на репродуктивную функцию.
6. Со стороны сердечно-сосудистой системы – повышение артериального давления, усиление работы сердца.
7. Профилактика онкологических заболеваний.
8. Выведение слизи из дыхательных путей, откашливающий эффект.
9. Снижение уровня сахара в крови.

Все подробности о полезных свойствах и противопоказаниях к применению базилика вы можете узнать в отдельной статье.

Лечебный эффект корней аира

Состав растения позволяет применять его в целях лечения. Среди полезных свойств аира можно выделить:

1. Расширение сосудов, что восстанавливает показатель артериального давления.
2. Ликвидация острых болей — растение еще и отличное болеутоляющее средство.
3. Снимает спазмы, которые становятся отправной точкой для боли. Активное вещество устраняет спазмы в мышцах и во всех внутренних органах, что помогает облегчить состояние больного.
4. Антибактерицидное действие. Ряд особых веществ в составе травы имеют противомикробный эффект, уничтожающий патогенный микроорганизм и замедляя его логистику по всему организму.
5. Восстанавливает правильную работу нервных центров. С помощью данного свойства можно использовать данный вид трав при лечении неврологических расстройств, включая депрессивные состояния.
6. Останавливает кровотечение. Средство, базирующееся на болотном аире, может использоваться для остановки внутреннего и внешнего кровотечений, чрезвычайно опасных для человеческого здоровья — они могут привести к анемии, пониженному количеству крови, что непременно ухудшит состояние.

Помимо всего вышеперечисленного, в растении имеются вяжущие свойства. В целом, оно может применяться в целях увеличения тонуса. Эти же пользуются кулинары, добавляющие траву в различные блюда.

Для женщин

Народные целители рекомендуют использовать аир в целях изготовления средств для борьбы с миомой.

Растение полезно для женского здоровья в силу того, что имеет высокое восстанавливающее воздействие на гормональный фон. Курс терапии позволяет увидеть благоприятное состояние организма, снижение интенсивности симптома или полное его исчезновение. Но, начинать лечиться нужно сразу же, на ранней стадии протекания болезни.

Для мужчин

Корни болотного растения также полезны и мужчине. Кроме лечебного действия, отметим то, что аир — афродизиак.

Лекарственные сборки на базе этой травы имеют общее положительное действие при лечении детородной системы. Корень не только способен повысить потенцию, но и поспособствовать поднятию общего тонуса, снижая риски появления такой болезни, как аденома простаты. Аир улучшает качество семени, что повышает эффективность репродуктивных функций. Применим для лечения бесплодия.